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SIR WILLIAM OSLER (1849 – 1919), KANADISCHER ARZT UND „VATER“ DER MODERNEN MEDIZIN
Liebe Besucherinnen und Besucher,
Herzlich willkommen in Ihrer Hausarztpraxis in Leipzig-Thekla
Wir freuen uns über Ihr Interesse und Ihr Vertrauen in unsere Leistungen. Gesundheit ist unser wertvollstes Gut – sie zu bewahren und im Krankheitsfall wiederherzustellen, ist für uns mehr als nur ein Beruf: Es ist unsere tägliche Aufgabe, die wir mit Freude erfüllen.
Gemeinsam zum Therapieerfolg
Eine erfolgreiche Behandlung kann nur im Dialog gelingen. Deshalb nehmen wir uns Zeit für Sie, hören zu und beziehen Sie aktiv in den Behandlungsprozess mit ein. Ganz im Sinne William Oslers steht für uns nicht nur der fachliche Aspekt im Vordergrund, sondern auch das menschliche Miteinander. Durch ein gemeinsames Beleuchten Ihres gesundheitlichen Anliegens finden wir gemeinsam eine passende Lösung.
Fachärztin für Allgemeinmedizin und Funktionelle Medizin in Leipzig
Hinter jeder Krankengeschichte steht ein Mensch. Dieser Gedanke ist in unserer Praxis der wichtigste von allen. Denn nur, wenn die Medizin auf der Grundlage von menschenfreundlichem Denken und Handeln steht, kann sie den Patienten wirklich Gutes tun.
Wir bieten Ihnen täglich eine Videosprechstunde - einfach und flexibel
Vereinbaren Sie ganz unkompliziert Ihren Termin online und profitieren Sie von einer schnellen und ortsunabhängigen Beratung bequem von zu Hause aus!
Rundum gut versorgt
Als allgemeinmedizinische Praxis bieten wir die gesamte Bandbreite der hausärztlichen Versorgung: Akute Behandlungen, ausführliche Beratungsgespräche, Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen gehören ebenso dazu wie unsere zusätzlichen Leistungen – von der Raucherentwöhnung und Ernährungsberatung bis hin zu Tauglichkeitsuntersuchungen (z. B. für Führerschein oder Tauchen).
Unser Ärztehaus
Dank unserer günstigen Lage im Ärztehaus in der Lidicestraße in Leipzig-Thekla profitieren Sie zudem von kurzen Wegen: In direkter Nachbarschaft finden Sie unter anderem eine orthopädische Praxis, eine Psychotherapeutin, Zahnärzte, eine Hebamme sowie eine physiotherapeutische und kosmetische Praxis. Auch die Albert Schweitzer Apotheke ist bequem im selben Gebäude erreichbar. Kostenfreie Parkplätze stehen vor dem Haus zur Verfügung. Unsere barrierefreie Praxis erreichen Sie mühelos über einen behindertengerechten Zugang mit Fahrstuhl.
Wir freuen uns darauf, Sie persönlich bei uns in der Praxis zu begrüßen und Sie auf Ihrem Weg zu bestmöglicher Gesundheit zu unterstützen.
Der Anamnesebogen
Post-Covid
Der Umgang mit chronischer Erschöpfung und anderen Symptomen als Folge einer Corona-Erkrankung für PatientInnen mit Long-Covid. Da meist mehrere Organsysteme betroffen sind, werden häufig auch mehrere medizinische Fachdisziplinen in die Behandlung eingebunden. Wir stehen Ihnen nach modernsten Erkenntnissen therapeutisch und diagnostisch zur Verfügung.
Vitamin D
Glauben? Denken? Meinen? Nur das Messen zählt!
Vitamin D ist seit längerem – und das zu Recht – in aller Munde. Es war lange ein unterschätztes Vitamin, das aus wissenschaftlicher Sicht gar kein Vitamin, sondern ein Steroidhormon ist. Unter der Bezeichnung Vitamin D wird eine ganze Familie von Verbindungen, genauer die Calciferole, zusammengefasst, die alle fettlöslich sind. Die wichtigsten Vertreter der Calciferole sind Vitamin D2 und Vitamin D3.
Vitamin D – mit besonderer Bedeutung für den Körper
Diese Vitamin D-Verbindungen haben vor allem für den Knochenstoffwechsel im Körper eine große Bedeutung. Sie sorgen dafür, dass Phosphat und Calcium ihren Weg aus der Nahrung in die Knochen finden. Aber sie spielen auch bei sämtlichen Stoffwechselfunktionen und für das Immunsystem eine wichtige Rolle.
Das Problem
Vitamin D fällt durch eine besondere Eigenschaft aus dem Rahmen: Der Körper kann es theoretisch selber bilden. Hierfür benötigt er allerdings ausreichend Sonnenlicht, genau gesagt UVB-Strahlung in einem bestimmten Winkel. In unseren Gefilden reicht die Sonneneinstrahlung jedoch nicht aus um ganzjährig den Vitamin-D-Bedarf zu decken. Der Anteil von Vitamin-D, der über die Nahrung aufgenommen werden kann, liegt entsprechend gering bei maximal nur 10 % bis 20 %. Das hängt damit zusammen, dass die Zahl der Lebensmittel, die in nennenswerten Mengen Vitamin D enthalten, klein ist. Dazu zählen zum Beispiel Pilze, Seefisch und Eier. Erschwerend kommt hinzu, dass Lichtschutzfaktoren in Haut- und Sonnencremes die Bildung von Vitamin D unmöglich macht.
Der Mangel – ein möglicher Auslöser für Krankheiten
Beobachtungsstudien geben den Hinweis, dass der Mangel an Vitamin D in Zusammenhang mit verschiedenen Erkrankungen stehen kann. Dazu zählen zum Beispiel Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck, Depressionen, Rheuma, Osteoporose und Knochenbrüche, verschiedene Krebsarten aber auch chronisch-degenerative Krankheiten wie z.B. Alzheimer, Parkinson, Multiple Sklerose u.a.
Supplemente? Ja, aber richtig!
Bei allem gibt es aber auch aber gute Nachrichten: Vitamin D kann sehr gut zusätzlich eingenommen werden. Aber: Dazu muss bekannt sein, wie hoch der Vitamin-D-Spiegel im Körper ist und das lässt sich messen. Auf dieser Basis kann Vitamin D zielgerichtet mit der Nahrung ergänzt werden. Wir beraten Sie gerne dazu.
Verdacht auf Burnout
Verdacht: Burnout?
Fühlen Sie sich müde? Antriebslos? Nicht mehr leistungsfähig? ̶ Dann sollten Sie sich dringend um Ihren Stoffwechsel kümmern. Wir zeigen Ihnen wie und unterstützen Sie dabei.
Der menschliche Körper hat rund 60 bis 80 Billionen Körperzellen. In fast jeder Zelle sorgen so genannte Mitochondrien für die lebensnotwendige Energie. Diese kleinen Kraftwerke produzieren Energie aus Nährstoffen und Sauerstoff. Unsere Zellen lagern diese Energie ein und geben sie bei Bedarf wieder ab. Bei gut funktionierendem Stoffwechsel leisten die Mitochondrien exzellente Arbeit. Wir fühlen uns fit und leistungsfähig.
Defekte Kraftwerke
Laufen die Mitochondrien indes auf Sparflamme, sind wir müde und energielos. Die Kraftwerke stellen zu wenig Energie bereit, was den gesamten Stoffwechsel stört. Doch wie kommt es dazu? ̶ Stress und ungenügende Erholung schädigen die Mitochondrien. Ihre Leistungsfähigkeit fällt ab. Und bei jeder Zellteilung werden diese defekten Kraftwerke repliziert. Das System schwächt sich zusehends, da immer mehr defekte Mitochondrien da sind. Es wird immer schwieriger für den Körper, lebensnotwendige Energie zur Verfügung zu stellen.
Mangelhafte Ernährung und zu wenig Bewegung verstärken diesen negativen Prozess. Die Situation verschlimmert sich von Tag zu Tag. Es ist einzig eine Frage der Zeit, bis es zum Zusammenbruch kommt. Diagnose: Burnout. Die Folgen sind individuell. Jeder Mensch reagiert anders. Der schwächste Punkt im System zeigt sich meistens zuerst.
Was können Sie tun?
Kommen Sie zu uns. Wir starten mit diversen Analysen und machen eine Bestandsaufnahme. Sie erhalten anschliessend eine individuelle Stoffwechselberatung. Diese Beratung deckt in erster Linie die Themen Ernährung, Bewegung und begleitetes Zelltraining ab. In einzelnen Fällen ist eine Unterstützung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen notwendig.
Gerne beraten wir Sie unverbindlich und kostenfrei. Schreiben Sie uns
Tipps zur Aktivierung des Vagusnervs
Tipps zur Aktivierung des Vagusnervs
Der Vagusnerv ist der längste Hirnerv des menschlichen Körpers, verläuft vom Gehirn bis zum Dickdarm und leitet Signale an das Gehirn, das Herz, die Lunge und das Verdauungssystem weiter. Er spielt eine Rolle bei der Steuerung unbewusster sensorischer und motorischer Funktionen wie der Herzfrequenz, Sprache, Stimmung oder Ausscheidung. Er unterstützt den Körper dabei, zwischen Anspannung in Flucht- oder Kampfsituationen sowie dem parasympathischen Modus, dem Entspannungszustand, hin und her zu schalten.
Der Vagusnerv kann jedoch durch anhaltenden Stress oder zunehmendes Alter seine Funktionsfähigkeit, um in den parasympathischen Modus zu wechseln, verlieren. Solch eine vagale Dysfunktion birgt ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes sowie Depressionen und Angstzustände. Es bietet sich also an, dem Vagusnerv und seiner Funktionsweise etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken als bisher.
Die Vagusnervstimulation für mehr Wohlbefinden
Für Menschen mit Long-Covid-Symptomen zeigen neue Forschungsergebnisse, dass das Virus negative Auswirkungen auf den Vagusnerv haben kann, was zu anhaltenden Stimmproblemen, Schwindel und niedrigem Blutdruck führen kann. Bei Epilepsiepatienten wurde die Vagusnervstimulation zur Behandlung von Anfällen eingesetzt. Bei diesem medizinischen Verfahren wird ein Gerät in den Körper eingeführt, um den Vagusnerv mit elektrischen Impulsen zu stimulieren. Diese Form der Stimulation verändert einige der physiologischen Reaktionen, die durch den Vagusnerv ausgelöst werden und kann zum Beispiel auch bei Menschen mit Depressionen eingesetzt werden, bei denen andere Behandlungen keinen Erfolg gebracht haben. Es wird derzeit erforscht, ob die Vagusnervstimulation auch bei anderen Krankheitsbildern wie Multipler Sklerose, Migräne oder Alzheimer-Krankheit helfen kann. Es gibt jedoch noch andere Möglichkeiten, den Vagusnerv zu stärken.
Wie Sie Ihren Vagusnerv stimulieren können
Der Vagusnerv spielt eine bedeutende Rolle für unseren Körper und seine Funktionen. Wenn Sie Ihren Vagusnerv stark und ausgeglichen halten, können Sie effektiver auf eine Vielzahl von emotionalen und physiologischen Symptomen reagieren.
Meditation
Eine regelmäßige Meditationspraxis bietet eine wunderbare Möglichkeit, das autonome Nervensystem zu regulieren, indem Sie Ihren Geist beruhigen und sich auf eine tiefe Atmung konzentrieren. Versuchen Sie während der Meditation, Ihre Ausatmung zu verlängern, so dass sie länger ist als die Einatmung (z.B. 4 Zählzeiten einatmen und 6 Zählzeiten ausatmen). Das hilft dabei, den Herzschlag zu beruhigen bzw. zu verlangsamen und wirkt sich positiv auf die Herzfrequenz und sogar den Cortisolspiegel aus.
Bewegung und Sport
Untersuchungen zeigen, dass Sport und Bewegung den Vagusnerv positiv beeinflussen können. Intervalltraining und Ausdauertraining können die Aktivität des Vagusnervs erhöhen und die Herzfrequenzvariabilität verbessern. Bewegung im Allgemeinen senkt die Aktivität des Sympathikus und erhöht die Parasympathikusaktivität, so dass die Herz-Kreislauf- und Atemfunktion im Gleichgewicht sind.
Yoga kann zum Beispiel eine Möglichkeit sein, Sport und Meditation, Bewegung und Atmung zu kombinieren.
Massage
Massagen können die erhöhte Aktivität des Vagusnervs regulieren. Die sogenannte Reflexzonenmassage kann den Vagustonus erhöhen und sogar den Blutdruck senken. Versuchen Sie zum Beispiel, sich selbst eine Fußmassage zu geben, indem Sie den Knöchel drehen, die Fußsohle in kurzen Strichen reiben und die Zehen sanft hin- und herbewegen.
Musik
Musik kann uns motivieren, uns Freude bereiten und unsere Gefühle und Emotionen beeinflussen. Der Vagusnerv ist mit den Stimmbändern, den Muskeln im hinteren Teil des Rachens, verbunden und verläuft durch das Innenohr. Versuchen Sie, zu summen, zu singen oder einfach nur ruhige, beruhigende Musik zu hören. Diese Klänge und Vibrationen können dann Ihren Vagusnerv stimulieren.
Kälte
Das Eintauchen in kaltes Wasser kann bei Stress helfen, indem es die Herzfrequenz verlangsamt und den Blutfluss zum Gehirn lenkt. Einige Profisportler nutzen das Eintauchen in kaltes Wasser bereits, um ihr kurzfristiges Entspannungsgefühl zu verbessern. Versuchen Sie zum Beispiel, sich einen Eisbeutel auf das Gesicht oder den Nacken zu legen oder kalt zu duschen.
Vorteile der Stimulierung des Vagusnervs
Der Vagusnerv beeinflusst unsere geistige und körperliche Gesundheit auf vielfältige Weise. Die Vagusnervstimulation oder eine nicht-invasive Methode zur Stimulation des Vagusnervs können Folgendes bewirken:
Behandlung von Migräne und Clusterkopfschmerzen Rolle für die menschliche Gesundheit
Minimierung von Anfällen bei Epileptikern
Behandlung von Depressionen
Regulation von Emotionen
Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz
Verringerung von Entzündungen
Kontakt
Lidicestraße 5
04349 Leipzig
Telefon: 0341 9215019
Telefax: 0341 9216807
E-Mail: praxis@dr-bettina-tunze.de
Sprechzeiten
Mo – Fr 10 – 12 Uhr
sowie Di und Do 16-18 Uhr
täglich 08:00 – 10:00 Uhr
Wichtig
Im Notfall
Kassenärztlicher Notfalldienst: 116117 (wochentags von 19.00 UHr bis 7.00 Uhr und gnaztägig an den Wochenenden und Feiertags)